Inhalte und Schwerpunkte
Das Angebot verbindet körperliches Training mit persönlicher Entwicklung und stärkt die Teilnehmerinnen auf mehreren Ebenen.
Selbstbehauptung stärken
Die Mädchen lernen, ihre eigenen Grenzen wahrzunehmen und klar zu vertreten. Sie üben, „Nein“ zu sagen, sich abzugrenzen und ihre Wirkung bewusst einzusetzen.
Selbstverteidigung erproben
Die Teilnehmerinnen lernen einfache und wirksame Techniken zur Selbstverteidigung. Dazu gehören Schock- und Befreiungstechniken.
Wahrnehmung und Körpersprache
Die Mädchen schulen ihre Wahrnehmung für sich selbst und ihr Umfeld. Sie erleben, wie sie durch Körperhaltung, Präsenz und Stimme Einfluss auf Situationen nehmen können.
Austausch und Empowerment
In Gesprächsrunden haben die Teilnehmerinnen Raum, sich auszutauschen und eigene Erfahrungen einzubringen. Die Gruppe wird als stärkend erlebt – Vertrauen, gegenseitige Unterstützung und gemeinsame Erlebnisse spielen eine wichtige Rolle.
