Gewaltprävention für Kinder und Erwachsene in Köln / Bonn / Rhein-Sieg

Es sind nicht die Dinge, die uns beunruhigen,
sondern unsere Sicht auf die Dinge.
(Epiktet)
Und die können wir ändern. Und dann ändert sich alles!
(Birgit Mahn)

Guten Tag, ich bin Birgit Mahn, Trainerin für Gewaltprävention und Inhaberin von Echtmutig.

Ich bin 47 Jahre alt, verheiratet und Mutter von zwei jugendlichen Mädchen.

Ich freue mich, dass Sie den Weg zu mir gefunden haben.

Mein Weg ... und wie ich lernte ihn zu gehen.

Als eine traumatische Gewalterfahrung aus meiner Kindheit an die Oberfläche meines Bewusstseins schwappte, begann mein Weg als Trainerin für Gewaltprävention. Die ersten Schritte ging ich noch im Nebel und Halbdunkeln, weiter durch Gewitterzonen und Sturmtiefs und langsam, langsam, lichtete sich nach und nach der Himmel.

Irgendwann, an einem bewölkten Tag, telefonierte ich mit einer lieben Freundin, die mir erzählte, dass sie auf einem Seminar über Gewaltfreie Kommunikation gewesen war. Es war der Anfang von einem völlig neuen Verständnis der Menschen um mich herum – einschließlich meiner selbst.

Bisher hatte ich in einer Welt gelebt, die geprägt war von bescheuerten Idioten und dummen Ignoranten. Eine Welt, in der ich immer wieder falsch oder wertlos war.

Mit der Gewaltfreien Kommunikation betrat ich erstmals völlig neues Terrain. Ich blickte mit einer neuen Brille auf Menschen und Situationen – und erblickte eine nie dagewesene Fülle und Vielfalt. Heute lebe ich in einer Welt, die geprägt ist von Menschen, die jeden Tag ihr Schönstes und Bestes für sich und andere geben. Eine Welt, die unglaublich bunt, leicht und liebenswert ist.

Auf meinem weiteren Weg nahm ich an einem Wendo-Abend (Selbstverteidigung und Selbstbehauptung für Frauen und Mädchen) teil. Wo vorher stille Erkenntnis und Gespräch war, fand ich jetzt in Bewegung und ins Handeln – in meine Kraft, körperlich und mental. Und ich wollte mehr davon!

In mir wuchs der Wunsch, Menschen, und vor allem Kinder, stark zu machen , anderen das mitzugeben, was ich selber grad erst wieder entdeckt hatte: Du darfst Deinen Gefühlen vertrauen! Du darfst Nein! sagen. Du darfst Deine Meinung ändern. Du bist wertvoll!

Mit der Selbstbehauptung und -verteidigung eroberte ich mir neue Gebiete. Heute weiß ich, wie ich Grenzen ziehen und verteidigen kann und gehe meinen Weg mit Mut, Kraft und Vertrauen weiter.

In den letzten Jahren bin ich in Seminaren, Aus- und Fortbildungen an vielen Orten vorbei gekommen. Mein eigentlicher Lern- und Ausbildungsort aber ist das Leben selbst. Ich befinde mich zurzeit im 47. Ausbildungsjahr und lerne täglich dazu.

Besondere Stationen auf meinem Weg

Therapeutin für systemisches Anti-Gewalt und Deeskalationstraining

safety energetics

Mut tut gut Trainer-Qualifikation

Aktiv-Gegen-Gewalt NRW

Trainerin für Selbstbehauptung und -verteidigung für Mädchen und Frauen

Sportbund NRW

Über 10 Jahre Therapie und Coaching

Persönlichkeitsentwicklung

Gewaltfreie Kommunikation

seit 2019 intensive Auseinandersetzung in Ausbildung, Workshops, Übungsgruppen und dem täglichen Leben

ALLE WETTER Prozessbegleiterin

André Gödecke

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