Gewaltprävention für Kinder und Erwachsene in Köln / Bonn / Rhein-Sieg

Mädchenkurs

Selbstsicherheitstraining für Mädchen ab 14 Jahren

Das Selbstsicherheitstraining ist ein speziell für Mädchen entwickeltes und seit über 30 Jahren bewährtes Training zur Gewaltprävention.

Das Selbstsicherheitstraining für Mädchen ab 14 Jahre soll diese befähigen, sich durch Aufklärung, selbstbewusstes Auftreten und das Wissen: „Ich kann mich wehren” vor sexuellen und anderen Übergriffen schützen zu können. Das „Selbstsicherheitstraining“ dient der Vorbeugung und soll verhindern, dass Mädchen Opfer von Gewalt und sexualisierter Gewalt werden.

In diesem Kurs geht es darum, dass die Mädchen in ihre Kraft kommen, einen starken Willen entwickeln und üben diese Stärke auch zu zeigen. Aufklärungseinheiten zu potentiellen Gefahren wechseln sich ab mit Selbstbehauptungs- und Selbstverteidigungsübungen, Bewegungs- und Rollenspielen. Immer wieder kommen wir im Kreis zusammen, reflektieren und stärken uns gegenseitig. Am Ende des Kurses geht jedes Mädchen mit einem Rucksack an Impulsen und Werkzeugen nach Hause und der Überzeugung: Ich darf mich wehren!

Wahrnehmung & Gefühle

Wie wir Situationen wahrnehmen und einschätzen

Muster erkennen und Vertrauen stärken

Stimme & Körpersprache

Wie wir mit dem Körper sprechen und wirken

Bewusstsein entwickeln und gezielten Einsatz üben

Handlungskompetenzen

Wie wir uns behaupten können, wenn’s mal schwierig wird

Ausprobieren von Selbstbehauptung in verschiedenen Situationen

Körperliche Wehr

Wie wir uns im Notfall auch körperlich verteidigen können

Techniken und praktisches Ausprobieren in der Selbstverteidigung

Wissen

Was wir wissen müssen, um gut vorbereitet zu sein

Begrifflichkeiten, Gefahren und Rechte kennenlernen

Das Selbstsicherheitstraining ist ein Mix aus verschiedenen Methoden. Die Methoden werden immer wieder individuell auf die Gruppe und Situation angepasst, um ein abwechslungsreiches und motivierendes Setting zu bieten.

Eingesetzte Methoden sind u.a. Bewegungsspiele, Kreisgespräche, Rollenspiele, Standbilder, Kreativeinheiten, Technik-Einheiten, Gruppenarbeit
  • 1990 Entwicklung „Selbstsicherheitstrainings für Mädchen ab 14 Jahren“, Arbeitsgemeinschaft Sozial Kompetent und Kreispolizeibehörde Oberbergischer Kreis
  • 2001 Evaluation in Kooperation mit der Universität Dortmund
Birgit Mahn ist ausgebildete Trainerin für Selbstbehauptung und Selbstverteidigung über den Sportbund NRW. Echt mutig bietet Selbstsicherheitstrainings für Mädchen und Frauen in der Region Rhein-Sieg, Köln, Bonn an.

Mädchenkurs

AN
Weiterführende Schulen
für
Mädchen ab 14 Jahren
Dauer
3 x 6 Unterrichtsstunden
Größe
max. 16 TeilnehmerInnen
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